心に効く眠りのヨガ
（ヨガ・ニドラ）

仰向けの姿勢でただただ、講師の声を聞くヨガです

講師の誘導に合わせてイメージをしたり  ご自分の体に順番に意識を向けます
インドやアメリカでは心理的医療としても認められているヨガの手法
寝ている状態でも目覚めている状態でもなく  意識を覚醒させたまままの眠りです

脳波は心身ともにとてもリラックスした状態とシータ波と 

夢の中のまどろんでいる半睡状態のアルファー波を行き来している状態で

20分で4時間の睡眠に匹敵する脳の回復力があります
この時  無意識層にある力みが緩み深い安らぎが得られます

またこの状態の時に潜在意識に働きかけることで 

目標達成に近づいていくことが願いを叶えることができると言われています
日々のストレスから心と身体を開放して 

深いリラグゼーションへ導いてくれるヨガです